¿Como alimentarnos en exámenes?

Hola panecillos, hoy quiero recordaros que estamos en exámenes, y nuestra alimentación juega un gran papel. Así que hablemos de la alimentación en época de exámenes.

Estamos ya a mediados del cuatrimestre y ya estamos con exámenes, y con ellos, los nervios, días enteros en la biblioteca, repasos de última hora, etc. Desde luego que alimentarse correctamente no va a hacer que saquemos matrícula de honor sin estudiar pero, aunque parezca que no, sí que va a ayudarnos a la hora de memorizar y concentrarnos delante de los apuntes.2228504180_85f52e53b7_o

Es fundamental una buena hidratación, para que la mente funcione más rápida y no tenga problemas de concentración. En cuanto a los alimentos recomendados, no pueden faltar las frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, que nos van a aportar hidratos de carbono con un efecto más lento sobre la glucemia y nos ayudarán a mantener los niveles de energía constantes. También son de importancia los pescados (alternar los blancos con los azules, que son los que aportan mayor cantidad de omega 3) y frutos secos, que nos van a aportar buena cantidad de grasas saludables de calidad.Y hablando de alimentos, los que no son adecuados, como la comida precocinada (pizzas, hamburguesas, etc), snacks, bollería industrial, galletas, gominolas, etc

Y recordad lo que decía Hipócrates: “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina.”

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5 respuestas a ¿Como alimentarnos en exámenes?

  1. Totalmente de acuerdo; en épocas de exámenes en las cuales estudiaba con la pizza al lado, la digestión era pesada, por lo tanto el sueño no era reparador y a la mañana siguiente no conseguía concentrame. Vegetales fuente de vitaminas y antioxidantes, fósforo, … Y con un poco de esfuerzo y constancia notaza seguro!! un saludo!!! 🙂

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  2. Carlos Sánchez Martínez dijo:

    Deberíamos aplicarnos todos el cuento,seguro que nuestras notas subirían exponencialmente. Esta dieta acompañada de un poco de ejercicio nos ayudaría a todos mucho más a la hora de estudiar ¡Mens sana in corpore sano!

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    • alimentacionyculturab1 dijo:

      Sí, es cierto. Es la mejor combinación, una buena dieta y ejercicio, perfecto para una vida saludable y con mejor rendimiento. Gracias por leernos.

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  3. upvatp01 dijo:

    Son buenos consejos alimentarios para una época de estres como lo es la de los exámenes

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