¿Solución para no engordar en Navidad?

Hola panecillos, en manos de Damien Carbonnier, Director de Mi Ayuno y Técnico en Dietética y Nutrición, os traemos la solución.

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Los pasos que propone para no engordar en navidades, son los siguientes:

  • Desayunar cada día un batido de fruta y verdura.
  • En aquellos momentos en los que comemos en casa y no con los amigos o familiares, realizar comidas ligeras y ricas en vegetales.
  • Hacer un ayuno intermitente cuando sea posible (No ingerir alimentos sólidos durante 12 horas mínimo para obtener resultados).
  • Debemos realizar alguna actividad física o deporte para contrarrestar los excesos.
  • Dormir de 6 a 8 horas.

Con estos pasos, deberíamos ser capaces de conseguir el objetivo. Para más información, click aquí.

Y recordad lo que decía Hipócrates: “Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina.”

 

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Una respuesta a ¿Solución para no engordar en Navidad?

  1. upvatp01 dijo:

    Me parece una noticia muy interesante ya mucha gente esta preocupada porque en épocas navideñas siempre se suele coger algún kilo de más.

    Le gusta a 1 persona

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