Archivo de la categoría: salud y bienestar

¿Cuantas frutas se deben ingerir por día?

Hace unos cuantos años se aseguraba que con cinco piezas de fruta o porciones de verdura era más que suficiente para llevar una vida sana( añadiéndole ejercicio diario). En cambio en el 2014 la OMS (organización mundial de la salud) … Seguir leyendo

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Cuatro alimentos buenos para picar entre horas de manera saludable

Algunos alimentos adecuados para evitar el hambre entre horas con una alta carga de nutrientes y pocas calorías vacías: -Si recurrimos a frutas con baja carga glucémica estaremos dando al cuerpo pocas calorías. (Manzana, pera, kiwi…) -Frutos secos como las … Seguir leyendo

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Más beneficios del omega 3

Los ácidos grasos como el omega 3 son imprescindibles para la salud. Son antiinflamatorios,regulan del colesterol y de la tensión arterial, disminuyen el estrés, previene frente al cáncer y enfermedades cardiovasculares,etc.Una de las funciones más novedosas es referente a la salud … Seguir leyendo

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Compras.

Hola panecillos, hoy os presentamos unos trucos sobre como comprar para alimentarse más saludable. Estos cinco sencillos trucos te pueden ayudar ya que hay veces que buscamos comprar alimentos precocinados por las prisas o simplemente, no nos interesamos por los nutrientes … Seguir leyendo

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¿Como alimentarnos en exámenes?

Hola panecillos, hoy quiero recordaros que estamos en exámenes, y nuestra alimentación juega un gran papel. Así que hablemos de la alimentación en época de exámenes. Estamos ya a mediados del cuatrimestre y ya estamos con exámenes, y con ellos, los … Seguir leyendo

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¿Solución para no engordar en Navidad?

Hola panecillos, en manos de Damien Carbonnier, Director de Mi Ayuno y Técnico en Dietética y Nutrición, os traemos la solución. Los pasos que propone para no engordar en navidades, son los siguientes: Desayunar cada día un batido de fruta y … Seguir leyendo

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Los españoles somos tan dulces como 22 terrones de azúcar

        94 gramos de azúcar, se dice pronto, pero resulta ser  el doble de la cantidad recomendada por la Organización Mundial de Salud y cuatro veces más de la cantidad considerada como ideal. La Organización de Consumidores … Seguir leyendo

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